Kursbeschreibungen

Bauch - Intensiv
Body Combat
Bodystyling
BOP + Rückenfit
Club 55+
Cycling
deepWork®
Fatburner BOP
Fitness Zirkel 55+
Functional Training
Kombi Workout
Kurs Special
Langhantel Workout
Pilates
Rücken & Relax 55+
Step & BOP
Step 3
TRX
Xco
Yoga
Zumba®

Bauch - Intensiv

Der Name ist Programm! Intensives Bauchtraining.

Body Combat

Techniken verschiedener Kampfsportarten werden zu einfachen Schritt- und Schlagkombintionen schweißtreibend zusammengefügt.

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Bodystyling

Figurbetontes Workout zum Formen und Straffen des gesamten Körpers.

BOP + Rückenfit

Bauch-, Oberschenke- und Po-Kräftigung + schonende Kräftigungs- und Bewegungsübungen mit abschließender Entspannungsphase.

Club 55+

Abwechslungsreiches Herzkreislauftraining kombiniert mit leichten Kräftigungsübungen.

Cycling

Radfahren in der Gruppe auf speziellen Rädern. Einfach + unkompliziert!

deepWork®

Ein intensives Ganzkörpertraining mit ständigen Wechseln zwischen An- und Entspannung.

Fatburner BOP

Gezieltes Training zur Fettverbrennung + straffende Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po.

Fitness Zirkel 55+

Gruppentraining an den Trainingsgeräten auf der Trainingsfläche, Spaß wird hier GROSS geschrieben.

Functional Training

Zahlreiche und abwechslungsreiche Übungen, die motivieren und zugleich einen hohen Spassfaktor mitbringen. Das Funktionelle Training stammt ursprünglich aus dem Bereich der Physiotherapie bzw. des Rehabilitationssports. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Dazu werden keine Geräte und nur geringfügige Hilfsmittel (leichte Hanteln etc.) verwendet. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

Kombi Workout

Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining. Das ideale Workout!

Kurs Special

Step: Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen.
Dance: Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.

Langhantel Workout

Kraftausdauertraining zur Straffung und Definierung der Muskulatur.

Pilates

Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körpermitte. Fließende Kraft-, Dehn- und Atemübungen stellen das Gleichgewicht im Körper wieder her.

Rücken & Relax 55+

Schonende Kräftigungs- und Bewegungsübungen mit abschließender Entspannungsphase.

Step & BOP

Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen + Bauch-, Oberschenkel- und Po-Kräftigung.

Step 3

Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen.

TRX

TRX Supsension Training ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Für Athleten und Freizeitsportler gleichermaßen geeignet und auf jeden Fitnesslevel anwendbar. Sie trainieren ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand.

Xco

Ideales Fatburning-Training, trainiert Arme, Beine, Schultern, Bauch und Rücken.

Yoga

Ein leichter und starker Körper sowie ein in sich ruhender Geist sind das Ziel dieser Stunde. Bewegungstechniken, Sinneswahrnehmung und Stressbewältigung sind wesentlicher Bestandteil beim Yoga.

Zumba®

Das Tanz-Workout für jedermann mit Spassfaktor! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Fun and easy to do!

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