Der Name ist Programm! Intensives Bauchtraining.
Techniken verschiedener Kampfsportarten werden zu einfachen Schritt- und Schlagkombintionen schweißtreibend zusammengefügt.
Figurbetontes Workout zum Formen und Straffen des gesamten Körpers.
Bauch-, Oberschenke- und Po-Kräftigung + schonende Kräftigungs- und Bewegungsübungen mit abschließender Entspannungsphase.
Abwechslungsreiches Herzkreislauftraining kombiniert mit leichten Kräftigungsübungen.
Radfahren in der Gruppe auf speziellen Rädern. Einfach + unkompliziert!
Ein intensives Ganzkörpertraining mit ständigen Wechseln zwischen An- und Entspannung.
Gezieltes Training zur Fettverbrennung + straffende Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po.
Gruppentraining an den Trainingsgeräten auf der Trainingsfläche, Spaß wird hier GROSS geschrieben.
Zahlreiche und abwechslungsreiche Übungen, die motivieren und zugleich einen hohen Spassfaktor mitbringen. Das Funktionelle Training stammt ursprünglich aus dem Bereich der Physiotherapie bzw. des Rehabilitationssports. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Dazu werden keine Geräte und nur geringfügige Hilfsmittel (leichte Hanteln etc.) verwendet. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.
Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining. Das ideale Workout!
Step: Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen.
Dance: Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.
Kraftausdauertraining zur Straffung und Definierung der Muskulatur.
Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körpermitte. Fließende Kraft-, Dehn- und Atemübungen stellen das Gleichgewicht im Körper wieder her.
Schonende Kräftigungs- und Bewegungsübungen mit abschließender Entspannungsphase.
Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen + Bauch-, Oberschenkel- und Po-Kräftigung.
Fetzige Choreographie aus verschiedenen Schrittkombinationen.
TRX Supsension Training ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Für Athleten und Freizeitsportler gleichermaßen geeignet und auf jeden Fitnesslevel anwendbar. Sie trainieren ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand.
Ideales Fatburning-Training, trainiert Arme, Beine, Schultern, Bauch und Rücken.
Ein leichter und starker Körper sowie ein in sich ruhender Geist sind das Ziel dieser Stunde. Bewegungstechniken, Sinneswahrnehmung und Stressbewältigung sind wesentlicher Bestandteil beim Yoga.
Das Tanz-Workout für jedermann mit Spassfaktor! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Fun and easy to do!
