Das wär’s doch! Aber wie stellen Sie es an? Am besten mit wohldosierter Bewegung, ausgewogener Ernährung und einer entspannten, inneren Haltung.
Das sind die Zutaten, die Sie einem langen Leben ein gewaltiges Stück näher bringen können. Schon eine regelmäßige Belastung von nur 1-2 Stunden pro Woche wirkt wie ein Jungbrunnen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass aktive Menschen ein bis zu 2/3 geringeres Risiko haben, frühzeitig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Sich regen bringt also wirklich Segen!
Und dabei kommt es gar nicht darauf an, sich hart zu fordern, sondern viel mehr auf die Regelmäßigkeit der Bewegung. Im Gegenteil: eine mäßige Belastung ist dann eher förderlich.
Montag, 09.15 -10.15 Uhr
Rücken & Relax (schonende Kräftigungs- und Bewegungsübungen gefolgt von einer wohltuenden Entspannungsphase)
Montag, 09.15 - 10.15 Uhr
Cycling (ein gut dosiertes Herzkreislauftraining auf speziellen Rädern ... wir Radeln der Stretchingphase entspannt entgegen ...)
Mittwoch, 09.15 - 10.15 Uhr
Fitness Zirkel auf der Trainingsfläche (Gruppentraining an den Geräten.)
Freitag, 09.15 - 10.15 Uhr
Club 55+ (Ein abwechlungsreiches Herzkreislauftraining kombiniert mit leichten Kräftigungsübungen)
Diese Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse der Junggebliebenen abgestimmt.
Wir wünschen Ihnen jetzt schon viel Spass.
SPASS wird bei uns GROSS geschrieben :)
